NHỮNG CÁCH HỖ TRỢ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG CẬN THỊ Ở TRẺ

Ngày: 20-07-2022 đăng bởi: Hồ Nam

Cận thị học đường càng ngày càng gia tăng, đặc biệt thời gian dịch bệnh vừa qua hầu hết trẻ em đều học trực tuyến thời gian dài. Vậy làm sao để hạn chế và hỗ trợ cải thiện thị lực ở trẻ?

Cận thị là một trong những tật khúc xạ ở mắt rất thường gặp. Ngoài yếu tố di truyền thì việc trẻ tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử và cường độ học tập quá nhiều cũng là nguyên nhiên gây ra tình trạng khô mỏi mắt, giảm thị lực ở trẻ. Đặc biệt tình hình dịch bệnh COVID-19 thời gian vừa qua, việc học online kéo dài khiến nhiều trẻ có nguy cơ bị cận thị.
Cận thị sẽ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe thị giác của các em học sinh. Vì vậy để giúp giảm nguy cơ cận thị, hạn chế sự phát triển của cận thị ở trẻ hiện nay, các gia đình nên tham khảo những cách sau đây:

Làm chậm quá trình tăng số cận thị bằng các bài tập mắt
Những bài tập về mắt không giúp giảm độ cận nhưng sẽ giúp trẻ hạn chế việc tăng độ và tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.
Nhắm mắt: Bạn nhắm mắt và xoa tròn vùng da quanh mắt trong khoảng thời gian từ một đến hai phút, thực hiện liên tục trong khoảng 5 lần. Ngoài ra, bạn nhắm mắt trong 5 giây sau đó mở to mắt trong khoảng 5 giây. Thực hiện lặp lại 7 đến 8 lần liên tục để mang lại hiệu quả.
Đảo mắt: Nếu phải thường xuyên nhìn trên máy tính, bạn hãy ngồi thả lỏng và đảo mặt theo vòng kim đồng hồ khoảng 5 lần, sau đó đảo ngược lại 5 lần tiếp theo.
Nhìn tập trung: Nhìn tập trung vào một vật cách xa 6m trong vòng 30 giây và không chớp mắt. Sau đó, bạn nghỉ ngơi khoảng 10 giây rồi lại tiếp tục thực hiện nhìn vật trong khoảng 15 giây và sau đó chớp mắt thật nhanh, liên tục.

Giảm cận thị bằng cách thay đổi thói quen
-Để mắt được nghỉ ngơi: Sau một khoảng thời gian học căng thẳng, mắt trẻ sẽ bị khô và nhức mỏi vì thế nó cần được nghỉ ngơi và thư giãn. Vì vậy hãy để mắt nghỉ ngơi trong khoảng vài phút sau mỗi giờ học.
-Rửa mắt với nước ấm để giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm căng thẳng. Đây là thói quen rất tốt cho mắt.
-Rời xa các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại 2 tiếng trước khi đi ngủ.
-Đeo kính đúng số đo. Ngoài ra, không nên đeo kính quá thường xuyên khi không có nhu cầu cần thiết dễ gây cảm giác mỏi mắt, nhức mắt cho trẻ.
- Ngồi học tập trong điều kiện ánh sáng đầy đủ, ngồi đúng cách, đúng tư thế, nên ngồi cao hơn trung tâm màn hình. Không nên cho trẻ đọc sách hoặc xem điện thoại ở tư thế nằm bởi sẽ khiến cho mắt càng dễ bị tăng độ.
- Cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm chứa các loại vitamin A, vitamin C, canxi, crom, kẽm,… để cung cấp đủ dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Các thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt như: cá hồi, rau xanh, rau bina, cà rốt, cà chua, khoai lang, quả việt quất, quả óc chó, bơ, bắp, bông cải xanh, ớt chuông đỏ,…
- Cha mẹ tăng cường các hoạt động ngoài trời, vui chơi cho các con. Vừa giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ và ánh sáng tự nhiên còn rất tốt cho mắt của trẻ.
- Cha mẹ nên đưa trẻ đến Khám Mắt Thu Hà thường xuyên để phát hiện sớm những vấn đề sức khỏe mắt của trẻ và điều trị kịp thời.

HỆ THỐNG KÍNH THUỐC - PHÒNG KHÁM MẮT THU HÀ
Kính mắt Thu Hà - Phòng khám chuyên khoa mắt - Nhà Thuốc chuyên khoa mắt